4: Floating verlaagt de bloeddruk tot 15 mm kwik

Uittreksel 4 uit de lezing van Dr. Justin Feinstein op Float Conference 2018:

Floating verlaagt de bloeddruk in ons lichaam tot 15 mm kwik.

Om de spanningen in de dieper gelegen spieren van het lichaam te kunnen meten werden bloeddrukproeven uitgevoerd. De proeven gebeurden met floatsessies van 90 minuten en met het kijken naar een ontspannende film. Deze objectieve metingen hebben een nauwkeurigheid van 95%.

Al na 5 tot 10 minuten zakt de diastolische bloeddruk, dat is de onderdruk, met 10 mm kwik bij het floaten. De daling gebeurt onmiddellijk en ze gaat opvallend snel.

De druk zakte gemiddeld verder tot 15 mm kwik vanaf een gemeten beginpunt. Die daling hield gedurende de hele floatsessie aan. Dit is in de grafiek te zien in de blauwe curve.

Dit zijn geen kleine effecten en bij fysiologische onderzoeken uit het verleden zijn deze grote effecten zelden terug te vinden. Feinstein schrijft het toe aan een soort reflex van het lichaam door in het water te zijn.

Het verschil met het kijken naar de film is groot: de bloeddruk zakt tot minimum 6 à 7 mm kwik en stijgt op het einde zelfs tot boven het beginpunt!

Onderzoeksresultaten zijn te vinden op:

https://www.clinicalfloatation.com/


3: Floating verdrijft spierspanningen, voornamelijk in de rug

Uittreksel 3 uit de lezing van Dr. Justin Feinstein op Float Conference 2018:

 

Het belangrijkste effect van floating is het verdrijven van de spierspanningen.
De eerste spanningen verdwijnen in de middenrug en de lage rug.

 

Veel van onze stress en angst wordt onbewust in onze spieren opgeslagen. Het is opmerkelijk dat hierop weinig onderzoeken gedaan zijn. Studies wijzen nu uit dat floating het meest van al spierspanningen wegneemt.

In een onderzoek werd gevraagd waar de mensen de meeste spanningen voelden in hun lichaam. De meeste spanningen situeerden zich in de hals, schouders en rug, voornamelijk rond de ruggengraat waar de zwaartekracht het meeste speelt.

Er werd een vergelijkende test gedaan tussen 90 minuten floating en 90 minuten kijken naar ontspannende TV beelden. Op de foto zie je de verschillen voor en na. Na het TV kijken werden doorgaans meer spanningen vastgesteld, er kwam zelfs spanning bij in het zitvlak.

Zeer opmerkelijk: vanaf de tweede float verdween de volledige spanning in de midden en lage rug. Sommigen hadden na de eerste twee floats nog last van spanningen in de hals maar het is te verwachten dat die na drie tot vier floatsessies ook verdwijnen.

Besluit: een van de meest belangrijke eigenschappen van floating is het verdrijven van de spanningen in het lichaam. Niet enkel de skeletspieren maar ook de dieper gelegen spieren ontspannen hierdoor. Dit werd objectief gemeten met bloeddrukproeven. Over de bloeddrukproeven meer in deel vier.

Onderzoeksresultaten zijn te vinden op:
https://www.clinicalfloatation.com/


2: Eén uur floating creëert een reset van je zenuwstelsel

Uittreksel 2 uit de lezing van Dr. Justin Feinstein op Float Conference 2018:

 

Een zenuwstelsel onder constante stress? Eén uur floating creëert een reset.

 

Een studie met patiënten toont aan dat floating een zenuwstelsel recalibreert dat onder chronische staat van angst en stress functioneert. Er werd gekozen voor patiënten die de deur niet meer uit kwamen door de posttraumatische angsten of die niet meer in staat waren te werken door de stress.

Er zijn drie jaar voorbereiding aan voorafgegaan om een methode te ontwikkelen om EEG hersengolven te meten bij floating. Verder werd tijdens de float het EKG (elektrocardiogram) genomen om de activiteit van het hart te meten. De bloeddruk werd gemeten en er werden bloedstalen genomen.

In de studie werd het verschil gemeten tussen het één uur kijken naar BBC Earth, wat als zeer ontspannend wordt beschouwd, en één uur floating. Na één week wisselden de patiënten tussen BBC Earth en floating.

Het resultaat bleek dubbel positief te zijn. Enerzijds verhoogde de staat van ontspanning en de gemoedsrust, anderzijds verlaagde de spierspanning en de angst. En dit verschil was aanzienlijk meer bij floating dan het kijken naar het programma.

Dus terwijl angstverschijnselen verminderden werd tegelijk een enorme verbetering van de gemoedstoestand vastgesteld. Dit is een belangrijke: het effect van mentale aandoeningen vermindert en terzelfder tijd verhoogt het effect van het mentaal welbevinden.

Het onderzoek toonde aan dat floating een uiterst vereenvoudigde en doeltreffende vorm van relaxatie is met een sterk reducerend effect op angsten. Vooral de spierspanning neemt van alles het meest af.

Onderzoeksresultaten zijn te vinden op:
https://www.clinicalfloatation.com/


1: Floaten heeft een helend effect op angst en stress

Uittreksel 1 uit de lezing van Dr. Justin Feinstein op Float Conference 2018:

 

Wat gebeurt er in een goed gekalibreerde float tank?

 

In een goed gekalibreerde float tank is alles gecontroleerd: ze is geluiddicht, lichtdicht, de vochtigheid en de temperatuur zijn geregeld en ze is trillingvrij.

Er is geen geur, geen smaak. Niets dat ons doet plannen of bewegingen laat maken. We liggen alleen stil.

Dit creëert dit een buitengewone omstandigheid waarin nagenoeg alle hersenactiviteit stilvalt én waarbij het centraal zenuwstelsel eveneens uitvalt door de gewichtloosheid in het zoutwater. Ons zenuwstelsel, overdonderd door alle input, herademt.

Het brengt ons in een staat van staat van pre-essentie, een wezenlijke staat van zijn.

Dr. Justin Feinstein onderzoekt specifiek patiënten met een hoge graad van angst, stress, post traumatische stress en zenuwproblemen. Deze doelgroep is doorgaans heel bang en weerstandig tegen de experimenten, maar het labo is zo opgesteld dat ze de drempel overwinnen.

En dat is belangrijk want Feinstein stelt vast dat vooral deze mensen bijzonder goede vorderingen maken. Het LIBR onderzoeksinstituut is in 5 jaar aan het evolueren naar een ‘Clinical floatation tool model’, een model dat gebruikt zal worden in ziekenhuizen en plaatsen voor medische verzorging. Dit is baanbrekend!

Onderzoeksresultaten zijn te vinden op:

https://www.clinicalfloatation.com/


Wat is de link tussen Floating en Topsport?

Floating, een wereldwijd aanvaarde therapievorm, is een zeer effectieve manier om prestaties te verbeteren, te ontspannen en stress te verlichten. Het wordt gebruikt door beroemde atleten en sportteams. Het optimaliseert de effecten van hun trainingsroutine, helpt hun vermoeidheid te managen en het herstel van sportblessures te versnellen.

In de USA hebben momenteel meer dan 30 topsportclubs eigen float tanks, waaronder:

NBA Basketball team Golden State Warriors met Steph Curry.

MLB American Baseball Team Chicago Cubs.

AFC American Football team New England Patriots met Tom Brady.

Het Australian Institute of Sport (AIS) beschouwt het gebruik van flotatietanks als een integraal onderdeel van hun trainingsregimes voor atleten. Op de Olympische Spelen van Sydney waren in het jaar 2000 al 200 floattanks beschikbaar voor de atleten en hun begeleiders. Floating wordt daarnaast op grote schaal gebruikt in de volgende sporten: lange afstand lopen, CrossFit, Mixed Martial Arts, tennis, yoga, voetbal, en de lijst wordt alsmaar groter!

Bijzonderheden voor het gebruik van floattherapie in topsport:

Floating helpt spanningsvelden in het lichaam te identificeren. Een hoger gevoel van een bepaald lichaamsdeel leert dat gebied extra aandacht te geven in de vorm van stretchen, massage of behandeling. Atleten maken hier gebruik van omdat het meer controle geeft over hun zenuwstelsel. Dit vermindert het risico op blessures tijdens training en competitie.

Het Epsomzout in de float tank bestaat uit magnesium en sulfaat. Dit is een spierontspanner en een eiwitbouwer voor de gewrichten. Magnesium wordt tijdens het floaten via de huid opgenomen. Na een sportprestatie is het lichaam vermoeid. De hoge concentratie Epsomzout maakt je gewichtloos. De druk op de gespannen spieren, gewrichten en botten valt weg en het lichaam ontspant en recupereert hierdoor veel sneller.

Floating verhoogt de distributie van rode bloedcellen, helpt het verdrijven van cortisol, lactaat (melkzuur) en adrenaline en vermindert vertraagde spierpijn of spierkaters (DOMS). Energie (ATP) verhoogt de efficiëntie van de bloedcirculatie dwars door het lichaam, verbetert het immuunsysteem en dempt de blootstelling van atleten aan vermoeidheid.

Een trailer met NBA speler Stephen Curry vat alles in een notendop samen:

Bekende topsporters die Floaten:

Sprinter en verspringer Carl Lewis ontdekte als eerste floating voor gebruik in topsport in de jaren zeventig. Hij won 10 Olympische medailles en 10 medailles op de Wereldkampioenschappen Atletiek. Hij werd tot Sportman en Olympiër van de Eeuw verkozen.

NBA Basketballspeler Steph Curry van the Golden State Warriors float elke week 60 of 90 minuten. Hij is vijfvoudig NBA All-Star en won twee maal goud op de wereldkampioenschappen.

Engels voetballer Wayne Rooney uit Liverpool was in 2015 topscorer allertijden in het Engels Internationaal Voetbalelftal met 53 goals. Hij float 10 uur per week.

AFC American Football speler Tom Brady van The New England Patriots heeft een eigen tank in huis. Hij is één van de beste quarterbacks van Amerika.